Cum să obțineți o piele netedă: 7 sfaturi de la dermatologi

Transformă-ți pielea texturată în piele netedă. De la tratarea acneei în adolescență până la izbucnirile legate de stres, daunele provocate de soare și primele semne ale îmbătrânirii la vârsta adultă, te găsești mereu luptându-te cu lupta bună pentru a-ți menține un aspect sănătos.

Deși să fii sârguincios cu regimul tău te ajută cu siguranță să-ți păstrezi netezimea pielii, există o mulțime de alți factori care îți pot face sau pot sparge obiectivele de îngrijire a pielii. Mai ales atunci când luați în considerare faptul că pielea dvs. este lovită de o serie de factori de stres de zi cu zi.

Ce face ca pielea să devină rugoasă sau texturată

Sănătatea pielii dvs. este influențată de mai mulți factori – inclusiv poluarea, stresul și daunele provocate de soare – care, în timp, vă îngreuneaza tenul și îl fac mai predispus la rugozitate, riduri, pete de vârstă și cădere. Cei care se luptă cu afecțiuni genetice, cum ar fi eczeme, ihtioză, keratoză piliară și psoriazis, sunt deosebit de sensibili la pielea uscată și aspră, precum și cei care trăiesc în zone uscate cu o umiditate scăzută.

La femeile în vârstă, modificările chimice și hormonale pe care le suferă corpul datorită perimenopauzei, iar menopauza poate contribui la pierderea generală a netezimii pielii. De fapt, procesul normal de îmbătrânire joacă un rol uriaș în sănătatea pielii – pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru produce din ce în ce mai puțin din elementele cheie care ne fac să parem mai tineri. Proteina de colagen oferă fermitate și susținere. Cu toate acestea, până când femeia ajunge la menopauză, ea are cu aproximativ 45% mai puțin colagen.

Acumularea de celule moarte și keratinizate a pielii și iritarea repetitivă afectează, de asemenea, textura și aspectul pielii.


Cum se îmbunătățește textura pielii

Deși nu este întotdeauna posibil ca adulții să-și revendice tenul ferm și lipsit de imperfecțiuni din tinerețe, asta nu înseamnă că va trebui să renunți la căutarea ta pentru a îmbătrâni grațios. Mai jos, alcătuim o listă de sfaturi recomandate de dermatologi pentru o piele mai fină din cap până în picioare:

1. Îmbunătățiți-vă dieta pentru a obține o piele mai bună.

Știți că mâncarea nedorită nu este bună pentru dvs., dar dacă aveți nevoie de mai multe motive pentru a merge ușor la aceste gustări gustoase, iată una bună: alimentele procesate, alcoolul și carbohidrații rafinați contribuie la distrugerea bacteriilor bune și creează un dezechilibru în intestin microbiom, ducând la inflamații care se pot manifesta și la nivelul pielii.

În schimb, adăugați mai multe vitamine și antioxidanți în dieta dvs., sub formă de fructe de pădure și alte fructe și legume de culoare strălucitoare, pentru a stimula apărarea pielii împotriva deteriorării radicalilor liberi. Peștele este, de asemenea, o sursă bună de acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru pielea netedă și radiantă.

2. Asigurați-vă că dormiți suficient.

Stresul vă poate face ravagii pe piele, mai ales atunci când nu permiteți corpului să se odihnească și să se recupereze de la măcinarea zilnică. Corpul tău se repară și se recuperează de stresul zilnic în timp ce dormi, astfel încât să nu dormi suficient de calitativ poate provoca îmbătrânirea prematură a pielii.

3. Transpirați cu exerciții regulate.

Așadar, mâncați deja mai multe legume și dormiți mai bine, dar călătoria dvs. către un stil de viață mai sănătos și o piele mai fină nu va fi completă fără a adăuga exerciții regulate la rutina dvs. Exercitiile fizice induc mai mult volum de sange pentru a fi pompate prin vasele fetei, ducand la mai multi micronutrienti si proprietati de vindecare a pielii fetei. De asemenea, ajută la reducerea inflamației, la reglarea hormonilor semnificativi ai pielii și la prevenirea deteriorării radicalilor liberi. În plus, transpirația este, de asemenea, o modalitate excelentă de a curăța porii de resturi!

4. Luati in serios curățarea și exfolierea

Curățarea și exfolierea ușoară pot oferi pielii un aspect mai neted și mai strălucitor prin îndepărtarea celulelor moarte ale pielii de pe suprafață și permițând luminii să se reflecte din piele.

Curățarea dublă în funcție de tipul de piele este o modalitate bună de a vă asigura că eliminați toate urmele de murdărie, grăsime și machiaj care înfundă porii, fără riscurile de spălare excesivă și uscare a pielii.

Exfolierea, pe de altă parte, se poate face chimic sau mecanic. Dar, în timp ce exfoliantele și peelingul pot face deja parte din rutina dvs. de îngrijire a pielii, este posibil să treceți cu vederea părțile corpului care au cea mai mare uzură – mâinile și picioarele.

Exfoliantele ușor abrazive cu ingrediente hidratante și bogate în antioxidanți vă pot ajuta să vă înmoaieți și să vă neteziți picioarele și picioarele, care sunt predispuse la rugozitate, umflături și calusuri.

Dacă aveți o piele sensibilă care poate fi predispusă la micro-cicatrici dermatologii recomandă să vă spălați corpul cu o spălare ușoară a acidului glicolic cu o pufă moale.


Tratamente  peeling chimc – Acest tip de exfoliere ajută la strângerea, tonifierea și strălucirea tenului, reducând în același timp aspectul petelor de vârstă, petelor, liniilor fine și ridurilor și cicatricilor ușoare până la moderate. O serie ușoară de peeling chimic, împreună cu o cremă exfoliantă chimică precum Retin-A sau acidul glicolic funcționează excelent.

Microdermabraziune și dermabraziune

Microdermabraziunea este o procedură ușoară care poate fi utilizată pe față, gât, mâini și corp folosind un instrument cu vârfuri fine.

Dermabraziunea, pe de altă parte, este o tehnică de resurfacing mai profundă și mai puternică, motiv pentru care nu este întotdeauna recomandată pentru toate tipurile de piele.

Ambele tratamente funcționează prin îndepărtarea straturilor superioare ale pielii pentru a încuraja regenerarea celulară.

Resurfacing cu piele cu laser

 Această procedură utilizează fascicule concentrate de lumină pentru a îmbunătăți tonusul pielii, textura și liniile fine și ridurile. Resurfacing-ul cu piele cu laser este, de asemenea, eficient în tratarea roșeaței și pigmentării, încurajând producția de colagen și eliminând părul și cicatricile nedorite ale corpului. Optează pentru un laser bine controlat cu un furnizor calificat și calificat. Fiecare dintre aceste proceduri poate funcționa extrem de bine dacă este efectuată într-o serie. Nu vă așteptați la un tratament complet, care poate fi dur, riscant și poate duce la alte probleme, cum ar fi hiperpigmentarea, cicatricile sau o față albă, strălucitoare.


5. Creșteți hidratarea cu cremele hidratante potrivite

Fie că aveți pielea uscată sau grasă, hidratarea este importantă pentru a echilibra producția de sebum a pielii, pentru a preveni descuamarea și petele uscate și pentru a umple umezeala pierdută. Loțiunile și cremele sunt produse uleioase care pot îngrădi unele dintre celulele moarte ale pielii și pot oferi o textură mai fină prin adăugarea unui strat uleios la suprafață,.

Poate fi mult mai eficient prin adăugarea de ingrediente active la loțiune sau cremă. Gândiți-vă la loțiune sau cremă ca „bază” sau vehicul pentru un ingredient mai eficient, cum ar fi retinoidul, factorul de creștere, vitamina C sau alfa / beta hidroxi acizi.

Atunci când alegeți ingredientele potrivite, este esențial să luați notă de tipul de piele și de sensibilitate. Deasemenea, este important să știți dacă veți trata alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea, petele maronii și eczemele, înainte de a încerca ceva nou, deoarece alegerea unei creme hidratante greșite vă poate afecta pielea mai rău.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *